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莲子肉通常需要长时间煮熟才能达到最佳效果,一般需要煮熟至软糯后再食用。一般来说,莲子肉的功效也需要长期坚持食用才能见到明显的效果,建议每天适量食用,持续几个月或更长时间。在日常饮食中适量添加莲子肉,可以帮助补充营养、滋润肌肤、增强免疫力等效果。
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